Режим питания

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Режим питания – это определенное время приема пищи, а так же ее распределение в течение дня по химическому составу, калорийности, объему и набору продуктов.

Взрослые здоровые люди должны питаться в день 3-4 раза. Промежутки должны быть между приемами пищи около 4—5 часов.

Прочие причины возникновения заболевания

Язва желудка причины которой неинфекционное поражение, вызывается:

  • неконтролируемым приемом лекарственных средств (аспирина, индометацина, ибупрофена), гормональных и разжижающих кровь средств, понижающих давление препаратов и лекарств, содержащих калий;
  • травмами органа, сепсисом, ожогами и обморожениями, вызывающими шоковые или коматозные состояния;
  • сопутствующими патологиями – диабетом, туберкулезом, гепатитом и циррозом, прочими;
    постоянными и непосильными нервными перегрузками;
  • неправильным и несбалансированным питанием, вредными пищевыми привычками, слишком холодной или чересчур горячей пищей, предпочтением «пищевого мусора»;
  • наследственностью, наличием аналогичной болезни у родственников, первая группа крови;
  • злоупотреблением алкоголем (в том числе некачественным), курение (сигареты, сигары, кальян).

Если в день едим 3 раза, то калории должны распределиться так: на завтрак около 30%, на обед около 50%, на ужин примерно 20—25%. Если едим 4 раза в день, то на первый завтрак пойдет 25—30%, на второй около 10—15%, на обед примерно 40—45%, и на ужин 20%. Наиболее полезным является 4-разовое питание.

Белковые продукты способны повысить возбудимость нервной системы, поэтому бобовые, рыбные и мясные блюда лучше планировать на завтрак и обед, а так же можно их есть перед работой в ночную смену. На ужин, за три часа до сна, желательно употреблять фруктово-овощные, крупяные, молочные и прочие блюда, которые не пергружают органы пищеварения. Желательно исключить из ужина кофе, какао, чай, острые приправы, шоколад и другие продукты, которые приводят к возбуждению нервной системы. Голод и переедание приводят к ухудшению сна.

Еду желательно начинать с закусок, стимулирующих аппетит, салатов, острых блюд

Все информация представленная на сайте носит исключительно информационный характер! Перед использованием или применением любой прочитаной информации необходимо проконсультироваться со специалистом!