Симптомы вашего стресса и здоровье

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

стресса и здоровье

Быстро меняющиеся реалии нынешнего социума, информационная насыщенность, преобладание интеллектуальной активности над физической активностью и другие факторы современной жизни создают благоприятную среду для стресса. Симптомы стресса могут повлиять на ваш организм благодаря вашим мыслям, чувствам и вашему поведению. Ощущая симптомы стресса, вы должны правильно их оценивать. Если стресс не остановить, он может способствовать появлению проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, ожирение и диабет.
Давайте разберёмся в том, по каким признакам можно определить свой стресс и правильно оценить его последствия.

стресса и здоровье

Последствия стресса можно оценить по предлагаемым здесь признакам и симптомам. Они типичны для многих. Сделайте правильную оценку своего состояния по трём основным направлениям.

Состояние организма.

Головная боль.
Мышечная слабость.
Боль в груди.
Усталость.
Изменение полового влечения.
Желудочные расстройства.
Проблемы со сном.

Изменения в настроении.

Тревога.
Возбуждение.
Невозможность концентрироваться.
Раздражительность или гнев.
Печаль или депрессия.

Изменения в поведении.

Переедание или потеря аппетита.
Вспыльчивость.
Злоупотребление алкоголем.
Тяга к курению.
Социальная самоизоляция.

Как справляться со стрессом.

Если у вас есть эти симптомы, предпринимайте шаги, чтобы управлять своим стрессом. Вы можете укрепить здоровье при правильном управлении стрессом. Для этого используйте активно одно из следующих средств:
— Повышайте свою физическую активность;
— Используйте технику релаксации, медитации, займитесь йогой.

К этому старайтесь больше спать, придерживаться сбалансированной диеты, а также избегать употребления табака, кофейных и алкогольных напитков. Возможно, будет полезен отдых. Возьмите отпуск, пересмотрите и переустройте сложившийся порядок своей деятельности. В критической ситуации следует обратить внимание на то, не является ли ваша профессия в высокой степени риска для стресса. Например, синдром профессионального выгорания характерен для профессий с высокой степенью стрессового риска. В конце концов, от этого зависит ваше здоровье, которое довольно сложно восстановить.

Когда необходимо обращаться за медицинской помощью?

Если вы не совсем уверены, что стресс является причиной перечисленного или, если вы приняли меры по управлению стрессом, но ваши симптомы сохраняются. Обратитесь к врачу для обследования и выявления других возможных причин своего плохого состояния.

Все информация представленная на сайте носит исключительно информационный характер! Перед использованием или применением любой прочитаной информации необходимо проконсультироваться со специалистом!